Quantcast
Channel: Uspešna žena
Viewing all 1035 articles
Browse latest View live

Sreća je za svakog nešto drugo

$
0
0

Otišla sam u posetu svojoj prijateljici Tanji i bila zadivljena.

Sve je kod nje tako savršeno i lepo, da poželim da je pitam gde se kupuje karta za ovaj muzej. I sve toliko čisto, da mi dođe da uzmem skalpel i počnem da operišem. Nije to stan, već raj za perfekcioniste.

Knjige poređane po veličini. Raznobojne sveće na policama u tonu sa zavesama. Slatkiši u činiji u boji tapeta. Šarmantno.

-Izvini, nisam stigla da pospremim – reče prijateljica i popravi asimetrično postavljen ukrasni jastuk na modernom kauču.

Šali se – pomislih. Zavitlava me?

-Nema veze, podneću – prihvatih igru.

Lično, nisam ni dana živela u takvom redu, a sigurno nikad i neću. Moja kuća je oličenje haosa: svi nekud jure, razbacuju, zaboravljaju šolje nedovršene kafe, dok naramak čarapa proviruje ispod kreveta, a lutke se u božanstvenom neredu valjaju po podu – Kaća, pokupi ih!!! – kao i sinovljevi udžbenici – jesi li uradio domaći? – i neka neko već jednom pokupi suv veš, vidite da nemam kad, čistim za mačkom koja je povratila na trosed.

Polazeći u posetu, oborila sam čiviluk, zatrpan brdom odeće raznih vrsta, ne samo jaknama i kaputima.

Sa mnom nešto nije u redu, razmišljala sam, uživajući u ovoj tuđoj divoti. Valjda samo nadljudi žive kao u časopisu…

Ja to nikada ne bih mogla.

Sledećeg jutra sam se posvađala s ćerkom. Ima četiri godine, a to je uzrast protesta.

U vrtiću su planirali svečano fotografisanje, pa je trebalo da se lepo obuče. Moja mala prznica je bacala jednu haljinu za drugom i tražila omiljenu suknju, koju sam juče ubacila u prljav veš, kad se polila supom.

Objašnjavala sam, molila, ubeđivala. Na kraju sam se iznervirala, izvadila iz veša suknju na kojoj se supa osušila, pa se više nije videla i time odmah usrećila kćerku. Obukla se poslušno i veselo i sva srećna otišla u vrtić.

Za svaki slučaj sam ponela i lepu haljinicu, ako se predomisli.

Roditelji i deca su se vrteli u svlačionici vrtića. Devojčice-princeze, s mašnama i ukrasnim šnalama u kosi, u elegantnim balskim haljinama, kenjkale su “mama mi je obula pogrešne cipele” ili “”vruće mi je”.

Moja se vrtela u suknji zalivenoj supom i igrala s gumenim ježom.

Mame su raspravljale treba li peglati gaćice i majice. Većina je smatrala da treba jer „tkanina od peglanja postaje mekša“, uostalom „svakog dana peglam“.

Od sramote se skoro zavukoh pod klupu. U životu nisam ispeglala nijedne gaće, ni svoje ni tuđe, a glavni kriterijum za izbor odeće mi je da udobna i da se ne gužva.

Jedna mama je na licu mesta peglala ćerki mašnu.

Nešto nije u redu sa mnom, mislila sam gledajući devojčice u savršenim haljinama. Verovatno samo superljudii žive tako i peglaju svaki dan…

Ja to nikada ne bih mogla.

Poljubila sam kćerku u kosu. Mirisala je na dimljeno meso. Ono je zapravo bila čorba od graška.

– Kaća, da obučemo haljinu? Vidi kako je lepa! A?

– Neću! – uzjoguni se moja princeza.

Nisam insistirala. Želim je da na fotografiji bude dobro raspoložena kao što je sada, a ne lepa i uplakana. Kroz mnogo godina ću gledati tu fotografiju i uživati u njenom slatkom koketnom osmehu i blistavim očima. Suknju neću ni primetiti, a sasvim ću zaboraviti na čorbu.

Na putu do posla, svratila sam u Jucin kozmetički salon, da me našminka. Još malo pa će pedeset, a izgleda kao da joj je 25. Zato je i zovem Juca, a ne gospa Julija.

Kad god je vidim, kažem: Spavaš li ti u frižideru, Juco? Ili imaš travke koje podmlađuju?  Možda imaš portret Dorijana Greja, koji stari umesto tebe?

Nemoguće je izgledati upola mlađe.

– To je botoks, dušo. Gimnastika za lice. Kozmetologija. Uzgred, i tebi je vreme. Vidi, već imaš mimičke bore – kaže Juca i naginje se ka meni, nanoseći mi korektor na bubuljice.

Sa mnom nešto nije u redu – mislim se, gledajuči njen savršeni ten. Valjda samo supermeni tako žive, uvek mladi i sveži…

Ja to nikada ne bih mogla.

Zatim sam, tako našminkana, odjurila na posao. Tačnije, na sastanak sa čitaocima. Nedavno je izašla moja druga knjiga i sada imam susrete sa svojim čitaocima, razgovore, šale s bine. Uvek s nevericom i uzbuđenjem delim autograme: Stvarno vam se dopada?

Radim ono što volim, a oni mi se još zahvaljuju. Kakva sreća!

Posle susreta sam otišla u garderobu i sela iza pulta, da cipele promenim u čizme. Tako sam se nehotice sakrila.

Prišle su dve devojke. Uzbuđeno su pričale i nisam odmah shvatila da govore o meni.

-Kad vidim takve ljude, pomislim da sa mnom nešto nije u redu – rekla je jedna.

-Da, i ja – složila se druga. Izašla bih na binu i tamo umrla, a ona se šali, smeje, kao da nije pred publikom, već kod svoje kuće. Gledam je i mislim: To su neki supermeni. Ja to nikada ne bih mogla!

Iskočila sam iza pulta i uzviknula: Možeš! – pritom udarila kolenom i prepala devojke. Čudo da nisam oborila pult.

– Možeš! Možeš!! Možeš!!! – vikala sam, trljajući udareno koleno. –Samo, postoji jedano uslov.

-Koji? – upitaše devojke.

-Ako hoćeš!!!

Moja prijateljica Tanja je dizajnerka i kuća je njena vizitkarta. Izrada te vizitkarte oduzima joj sve vreme, snagu i talenat, jer je njen posao – njen poziv.

Bavi se još samo fitnesom, jer mora da bude u skladu s takvim domom. Ostalo nema kad, ali Tanja je srećna što svaki dan može da se sasvim posveti poslu koji voli, što je njeni klijenti cene i ima mnogo projekata.

To je njen izbor i on je čini srećnom.

I one mame iz vrtića imaju poziv – da budu mame. Žive za potrebe i interese svoje dece.

A deca tako brzo rastu. Uskoro će njihove ćerke i sinovi odrasti, početi da izlaze, pa ove majke sada koriste svaki trenutak da uživaju u peglanju haljinica i gaćica svoje dece, bez obzira što se ona toga kasnije neće sećati.

Zato će se mame sećati. Pamtiće taj slatki period njihovog detinjstva kao najdirljiviji, kada su imale toliko prilika da budu sa svojom decom, da se osećaju kao majke – potrebne, dobre, idealne. Najbolje mame.

To je njihov izbor i on ih čini srećnim.

Ja pišem, to je moj poziv. Izabrala sam ga, jer sam sebična i želim da budem srećna.

Dok to radim, nisam samo srećna, već i svoju decu učim toj veštini. Prenosim im taj fluid – unutrašnju sreću, ispunjenost. Iako to radim u kućnom neredu, u kućnoj haljini i s borama na licu.

Svi smo mi sebični. Radimo ono što nas čini srećnim, intuitivno pravimo izbor, između milion drugih stvari. I to je divno.

To znači da je sa svima sve u redu!

Svi smo mi sasvim normalni!

Samo je neko u neispeglanim gaćicama.

Članak Sreća je za svakog nešto drugo se pojavljuje prvo na Uspešna žena.


Trenuci zbog kojih vredi živeti

$
0
0

Kako je lepo kad prepoznaš trenutak u kojem si istinski srećna, pa poželiš da zamrzneš taj momenat, da ga zapamtiš i upiješ u sebe zauvek.

Nekad je to trenutak dok mirišeš kosicu svog deteta. Ili dok gledaš TV naslonjena na nečije rame krojeno po tvojoj meri.

Dok služiš kafu posle ručka na kojem je okupljena cela porodica. Ili kad dobiješ rezultate lekarskog pregleda koji ti kažu da je sve u redu.

To nisu trenuci koje fotografišemo pa stavimo na Instagram.

To nisu osećaji koji se mogu prepričati.

To su trenuci čiste sreće upakovani u nečiji osmeh, miris ili dodir.

Onih zbog kojih vredi živeti.

  • Sanja Krstić

Članak Trenuci zbog kojih vredi živeti se pojavljuje prvo na Uspešna žena.

9 vežbi istezanja koje otklanjaju asimetriju tela i ubrzavaju metabolizam

$
0
0

Koliko puta ste sebi rekli: Od ponedeljka krećem u teretanu / počinjem da vozim bicikl / izjutra idem na trčanje – i niste ispunili obećanje? Našem telu su potrebne fizičke aktivnosti, da bi sačuvalo zdravlje.

Ali teško je pronaći vreme za fitnes ili aerobik: posao i kućne obaveze oduzimaju mnogo energije. I zato je baš lepo što su treneri smislili skup jednostavnih vežbi, koje možete raditi kod kuće, da održite tonus mišića.

Femina dobro zna da se svi oni kolačići, kao i sedeći način života, plaćaju viškom kilograma. Zbog toga vam predlaže da ustanete sa stolice i da se malo istegnete i razmrdate.

Vrat i ramena

Lagano istezanje vrata. Ovom vežbom ćete povratiti fleksibilnost mišića i ukloniti masne naslage u oblasti vrata.

Lezite na leđa i savijte kolena. Savijte peškir i prebacite ga na potiljak.

Povucite peškir naviše, trudeći se da istegnete vrat. Raširite laktove, da ne ometaju slobodno disanje.

Triput duboko udahnite i ponovite vežbu 3-4 puta.

Statično istezanje mišića ramenog pojasa. Zbog napetosti ramenog pojasa, popušta vid ili vas često boli glava.

Naslonite rame na zid. Savijte ruku u laktu i podignite je tako da nadlaktica bude paralelna s podom, a podlaktica i prsti okrenuti nadole.

Okrenite torzo od zida, ali izbegavajući bol. Ostanite u tom položaju 30 sekundi, a zatim ponovite vežbu s druge strane.

Uvrtanje koje poboljšava cirkulaciju krvi i pojačava odliv limfe. Ova vežba će pogotovo koristiti onima kod kojih se već pojavila opuštena koža.

Naslonite rame na vertikalnu šipku. Možete koristiti dovratak. Uhvatite šipku suprotnom rukom. Okrenite torzo tako da osetite naprezanje mišića u zadnjoj loži ruke.

Pazite da vam ruka ostane vodoravna, a zglob u liniji ramena. Istežite se 30 sekundi sa svake strane.

Leđa i stomak

Ova vežba će vam razraditi grudni deo kičme. Napeti mišići u ovom delu ometaju slobodno disanje i mogu da prouzrokuju kratak dah. Za vežbanje će vam trebati blok za jogu ili deblji peškir.

Lezite na stomak, a zatim podignite ramena i ukrstite ruke ispod grudi. Stavite čelo na valjak od smotanog peškira.

Istežite prste u stranu, ali ne naprežite mišiće. Zatvorite oči i duboko udahnite 8 puta. Možete još jednom ponoviti vežbu, posle kraćeg odmora.

Istezanje unutrašnjih i poprečnih trbušnih mišića. Ova vežba sprečava pojavu sala na struku.

Čučite i izbacite jednu nogu u stranu. Oslonite se na istu ruku, a drugu ruku zabacite u suprotnu stranu od ispružene noge.

Pazite na disanje i ostanite u tom položaju 30-40 sekundi.

Butine

Statično istezanje pomaže da se zategne koža na bokovima i da se smanji celulit. Lekari kažu da takve vežbe mogu da uklone otoke i ublaže bolovi od dugotrajnog sedenja.

Istezanje lumbalnih mišića i kvadricepsa. Ova vežba je neophodna svima koji dugo voze ili provode dan za kancelarijskim stolom.

Napravite čučanj, tako da vam koleno bude tačno ispod grudi. Savijte drugu nogu i naslonite stopalo na zid. Ako pravilno izvodite vežbu, osetićete istezanje prednjeg dela butine.

Ostanite u tom položaju 30 sekundi.

Lagano istezanje mišića zadnjice i kukova.

Povucite kolena prema licu i ukrstite gležnjeve.

Zaoblite leđa i isturite nos ka nogama, pritom izbegavajući preopterećenje.

Potkolenice i stopala

Statična vežba prednjeg dela butina, potkolenica i stopala. Ovo istezanje pomaže otklanjanju otoka i ublažava bol od hodanja na visokim štiklama.

Lezite leđima na pod, oslonjeni na laktove. Stopala treba da budu ispod zadnjice. Pazite da ne savijate leđa, isprsite grudi.

Zadržite se u tom položaju 30-40 sekundi.

Zatezanje zadnje strane butina, koja je veoma podložna celulitu.

Položite dlanove na zid. Udaljenost između nogu i zida treba da bude 50–70 cm.

Naslonite nožne prste na zid i savijte koljeno. Druga noga treba da bude potpuno na podu (ne podižite petu). Zadržite se u ovom položaju 30 sekundi, a zatim izvedite istu vežbu drugom nogom.

Još: Jednominutne vežbe istezanja koje će vas poštedeti bolova u leđima

Članak 9 vežbi istezanja koje otklanjaju asimetriju tela i ubrzavaju metabolizam se pojavljuje prvo na Uspešna žena.

Želim ti dovoljno

$
0
0

Nedavno sam imala priliku da priustvujem dirljivom rastanku na aerodromu. Majka i ćerka stajale su zagrljene, kada se začuo poziv da se svi putnici ukrcaju na avion.

Stojeći u blizini sigurnosnih vrata, zagrlile su se još jednom i majka je rekla: „Volim te i želim ti dovoljno“, na šta je ćerka odgovorila: „Mama, naš zajednički život bio je više nego dovoljno. Tvoja ljubav je sve što mi je ikad trebalo. Želim ti takođe dovoljno, mama.“

Poljubile su se i ćerka je otišla. Majka je prišla prozoru pored kojeg sam sedila. Stajala je tamo i izgledalo je kao da će svakog trenutka da zaplače. Iako sam želela da priđem i zagrlim je, mislila sam da je bolje da je pustim da bude sama sa sobom. Međutim, ta žena me je iznenadila pitanjem: „Jeste li ikad rekli zbogom nekome, znajući da bi to moglo biti zauvek?“

„Jesam,“ odgovorila sam. „Izvinite što pitam, ali zašto je ovo zbogom zauvek?“

„Stara sam, a ona živi veoma daleko. Očekuju me izazovi u budućnosti, a stvarnost je da će sledeći njen povratak biti zbog moje sahrane“, rekla mi je baka.

„Kada ste govorile zbogom, čula sam da ste rekle ‘Želim ti dovoljno.’ Smem li da pitam šta to znači?“

Žena je počela da se smeje. „To je želja koja se prenosi mnogim generacijama. Moji roditelji su je govorili svakome…“ Zastala je na trenutak i pogledala u vis kao da pokušava da se setiti svakog detalja. Zatim se još lepše osmehnula. „Kada bismo rekli ‘Želim ti dovoljno’, zaželeli bismo drugoj osobi život ispunjen sa taman onoliko dobrih stvari koliko možete lepo živeti i podneti sve nedaće.“ Nakon toga se okrenula prema meni i napamet izrecitovala:

„Želim ti dovoljno sunca da osvetli tvoje raspoloženje i svet.

Želim ti dovoljno kiše tako da možeš ceniti sunce još više.

Želim ti dovoljno sreće da održi tvoj duh živim i večnim.

Želim ti dovoljno boli tako da ti i najmanja zadovoljstva u životu izgledaju veća.

Želim ti dovoljno dobitka da zadovolji tvoje želje.

Želim ti dovoljno gubitaka tako da ceniš sve što poseduješ.

Želim ti dovoljno pozdrava koji će te dovesti do konačnog zbogom.“

Žena je po završetku recitovanja počela da plače, okrenula se i otišla.

Kaže se da je potreban samo minut kako bismo pronašli posebnu osobu, jedan sat da počnemo da je cenimo, dan da je zavolimo; a nakon toga celi život da bismo je zaboravili..

Članak Želim ti dovoljno se pojavljuje prvo na Uspešna žena.

Savet dana

Što srećnije žive, ljudi se jednostavnije oblače

$
0
0

Slavni francuski modni kreator Iv Sen Loran jednom je rekao da je najvažnija stvar kod ženske odeće – žena koja je nosi. A Koko Šanel je imala običaj da kaže kako sama moda izlazi iz mode. Moda prolazi, a stil ostaje. Stil je kao rukopis. To je rukopis osobe koja samo kraičkom oka prati modne trendove. Jer nije sreća u tome. Daleko od toga…

Zemlje u kojima svaka druga studentkinja izgleda kao ikona stila – nalaze se u četvrtoj desetici svetskog rejtinga sreće.

​Što srećnije ljudi žive, jednostavnije se oblače. Na ovaj neočekivani zaključak, naveo me je godišnji izveštaj UN o nivou sreće u svetu.

Od 2011. godine sprovodi se godišnje istraživanje svetske sreće.

Ozbiljni naučnici razvili su tehnologije  i sada mere kod ljudi iz različitih zemalja, nivo njihovog objektivnog blagostanja, kao i njihovu sopstvenu subjektivnu ocenu, koliko je njihov život dobar. A zatim upoređuju pokazatelje i sastavljaju rejting zemalja po nivou sreće njihovih građana.

2017. godine, poredak deset najsrećnijih zemalja izgledao je ovako:

  • 1. Norveška
  • 2. Danska
  • 3. Island
  • 4. Švajcarska
  • 5. Finska
  • 6. Holandija
  • 7. Kanada
  • 8. Novi Zeland
  • 9. Australija
  • 10. Švedska

U istom sastavu, ove zemlje su bile lideri i prošle godine, samo su zamenili mesta u prvoj desetici.

Da li znate šta objedinjuje ove zemlje? Pored toga što postoji veoma visok životni standard, veliki socijalni standardi i uopšte gotovo komunizam (u najboljem smislu te riječi)? Sa gledišta modnog blogera, sve ove zemlje objedinjuje vrlo jednostavan, odnos lokalnog stanovništva prema odeći!

​Zemlje- diktatori svetske mode i stila; zemlje na čijim ulicama fotografi Street-Style hvataju jednu za drugom idealne modne slike. Zemlje u kojima svaka druga studentkinja izgleda kao ikona stila – nalaze se u četvrtoj desetici svetskog rejtinga sreće.

​Francuska je na 32. mestu, Španija na 37. Italija, gde svako dete (bilo kog pola) zna od rođenja kako pravilno da zavrne pantalone – je na 50. mestu! Od 157 zemalja koje su ispitivane, odnosno u skoro trećini zemalja na Zemlji, ljudi žive srećnije od Italijana!

A šta je u srećnim zemljama?

Tamo niko ne brine o tome koliko milimetara podvrnuti pantalone prema najnovijim propisima časopisa VOGUE. Nose nešto što je udobno, i ne brinu se posebno da li je u stilu ili ne. Džins / majice, starke / patike, duksevi i parkovi. U Danskoj ili Holandiji na primer ide neki par ispred – i ne možeš odmah shvatiti ko je od njih momak a ko devojka, jednako su obučeni.

Neki od mojih poznanika bili bi strašno nezadovoljni sa tim kako se žene oblače, na primer, u Švedskoj. „Nema na šta da se gleda“, rekli bi. “ Zar su to žene?“ – rekli bi. Ali paradoks, sudeći po rezultatima istraživanja, Švedska je vrlo srećna zemlja. Dakle, ove žene se ne osećaju nesrećno zato što ne nose usku suknju i ne žure rano ujutru na posao na potpeticama od 10 centimetara i sa kompletnom šminkom. Štaviše, muškarci u ovim zemljama takođe očigledno ne osećaju nedostatak sreće zbog činjenice da njihove žene ne izgledaju 24 časa dnevno kao eksponati na izložbi dostignuća svetske modne industrije.

Možda, za sreću nije neophodno pratiti modne trendove i pažljivo odabrati oblik suknje za tip figure?

Možda se može biti srećan u jednostavnoj odeći?

Možda kada se čovek oseća srećno, sigurno i spokojno, kada nema potrebu svakodnevno nekome da dokazuje nešto i iz sve snage demonstrira svoj (često imaginaran) status – da takav čovek u farmerkama i duksu veoma udobno uživa u životu?

A šta vi mislite da li nivo sreće i zadovoljstva životom utiče na to kako se žene oblače? Ili je to samo slučajnost?

Članak Što srećnije žive, ljudi se jednostavnije oblače se pojavljuje prvo na Uspešna žena.

Kako bliski ljudi dovode do bolesti

$
0
0

Zašto ljudi s teškim unutrašnjim konfliktom boluju i umiru? Otkriće koje potvrđuje i sam život.

Dr Bernard Lown, pregledao je jednog svoga pacijenta. Postavljao je pitanja, na koja je pacijent nerado odgovarao. A pacijentova supruga stalno je išla da puši – tada su mnogi pušili.

Doktor je prigovorio supruzi; kako možete toliko pušiti, a još imate muža sa srčanom bolešću? Kakva loša navika! Žena se rasplakala i povikala: „Kakve veze ima moje pušenje! Nije stvar u tome! Džon vam sve laže i ne govori glavno – razboleo se jer ga majka stalno proklinje, uznemirava, prekoreva … Poziva ga i vređa ga. „A Džon ne može ništa, jer je to njegova majka!“

Zašto ljudi s teškim unutrašnjim konfliktom boluju i umiru

Ovaj razgovor je ostavio snažan utisak na doktora. I počeo je da posmatra pacijente. I bio je šokiran: jednom starcu je njegov zet izmamio imovinu, biznis je prepisao na sebe i starac se već bojao da hoda po sobi – zet je vikao na njega, i udarao nogama … I ovaj siroti starac pretvorio se u invalida. Drugi pacijent se oporavljao nakon velike operacije – a majka ga je zvala i proklinjala zbog novca. Pacijent je umro. Bila je masa takvih slučajeva.

Lown je rekao: „Svi moji pacijenti su žrtve emocionalnih konflikata sa bliskim ljudima.“ Konflikti iz kojih je nemoguće naći izlaz: morate komunicirati. Morate podići telefon, razgovarati, živeti zajedno, posećivati, suzbijati svoje prirodne emocije; jer treba biti dobar. Dobar svekar, dobar sin, dobra žena … Tako treba!

Poznati kardiohirurg napisao je da su operacija i lečenje ispravni. Daju rezultat. Ali uzrok bolesti ili traume je upravo u konfliktu, u stalnom neprijateljskom stavu prema čoveku. I što je blagorodniji i smireniji čovek, to su posledice takvog konflikta teže. Jer od spoljašnjeg, on postaje unutrašnji. I negativni čovek se naseljava u podsvest; veoma je teško „proterati“ ga odatle; sve sile organizma idu na ovu unutrašnju borbu u kojoj nema pobednika – jer se bore delovi jedne ličnosti!

Stoga ljudi s teškim unutrašnjim konfliktom boluju i umiru. I umesto da priznaju konflikt, prisiljavaju sebe da „oproste“, „razumeju“, „ne obraćaju pažnju“, tako savetuje okruženje. Dok konflikt ne bude priznat, sve dok se neprijateljstvo i zloba drugog čoveka ne osvesti, bolest će se pogoršavati.

Lown je jednostavno zabranio pacijentima da razgovaraju telefonom – tada nije bilo mobilnih telefona. I dozvolio je da posećuju pacijente samo oni rođaci sa kojima je pacijent imao dobre odnose. I ljudi su se oporavljali, zahvalili doktoru, a onda su Lown-u dali Nobelovu nagradu – za razrađenu operaciju srca. A trebalo mu je dati još jednu – za ovo otkriće, koje potvrđuje sam život.

  • Ana Kirjanova

Članak Kako bliski ljudi dovode do bolesti se pojavljuje prvo na Uspešna žena.

12 načina da zavarate telo i brzo otklonite neprijatnost

$
0
0

Neočekivana pospanost, mučnina, jaka glavobolja – i to u najnezgodnijem trenutku.

Na svu sreću, naučnici su dugotrajnim proučavanjem našeg organizma otkrili desetine načina i trikova koji pomažu da se telo prevari i izbori sa ovim iznenađenjima.

Femina je za vas odabrala 12 najzanimljivijih i najkorisnijih načina kontrole nad organizmom

1. Ako ste preterali ​​na zabavi i soba vam se vrti, stavite ruku ili nogu na ravnu površinu (pod ili stočić)

Alkohol razređuje krv u kupuli, delu uha koji je odgovoran za funkcionisanje vestibularnog aparata. Mozak gubi orijentaciju i zato se javlja vrtoglavica. Kada stavimo ruku ili nogu u ravnu površinu, mozak dobija novu referentnu tačku i zidovi oko nas prestanu da se okreću.

Nervi ruke su osetljiviji, pa ovaj metod deluje bolje ako naslonite ruku, nego nogu.

2. Da biste umanjili bol, kašljite

Ako morate da date krv iz prsta, a plašite se bola, onda za vreme tog postupka lagano kašljite. Kašalj povećava pritisak u grudnom košu i inhibira nerve. To pomaže da se smanji bol.

Studije pokazuju da i psovke doprinose smanjenju bola, ali ne preporučujemo da to radite kod lekara.

3. Ako razgovarate telefonom i ne čujete sagovornika, prebacite ga na desno uvo

Leva hemisfera mozga dešifruje informacije koje čujemo, dok desna hemisfera razlikuje tonove. To znači da desno uho bolje uočava brz i informativan govor, a levo uho dobro čuje note.

4. Da biste sprečili kijanje, pritisnite prstom tačku ispod nosa

Nikad nemojte sasvim pokriti nos i usta. To može da stvori prevelik pritisak i ošteti vam sluh. Pritisnite prstom tačku ispod nosa ili samo nekoliko sekundi trljajte nosni most.

Na taj način utičete na jedan od živaca koji učestvuju u procesu kijanja.

5. Da biste otklonili pospanost, zadržite dah

Obična vežba disanja vrlo uspešno ublažava umor i pospanost. Duboko udahnite i zadržite dah 10 sekundi, a zatim polako izdahnite. Zahvaljujući tome, otkucaji srca će se pojačati i to će vas odmah razbuditi.

6. Ako ste neraspoloženi, držite olovku u zubima

Još jedna vežba koja savršeno pomaže. Time aktivirate iste mišiće koje koristite kad se smejete, a to pomaže da se mozak zavara – popravlja raspoloženje!

7. Ako vas svrbi grlo, počešite uvo

Ponekad grlo može da nepodnošljivo svrbi, a nije ga baš lako počešati. Kad vam se to dogodi, prstima stisnite ušnu resicu i lagano je masirajte – svrab će istog časa nestati.

Stvar je u tome da su nervi uha povezani s nervima u grlu. Kada češemo uvo, stimulišemo i mišiće u grlu, što otklanja svrab.

8. Ako ste se prejeli, žvaćite žvaku

Ako ste se prejeli na slavi ili u gostima kod bake, biće vam mnogo lakše ako uzmete žvaku. Žvakanje žvake ubrzava lučenje pljuvačke i želudačnog soka, usled čega se hrana malo brže vari.

Pored toga, žvakaća guma takođe umanjuje probavne smetnje i gorušicu.

9. Da biste se smirili kad ste nervozni, stavite palac u usta

Kada ste nervozni, isprobajte ovaj trik: staviite palac u usta i izdahnite vazduh, tako da naduvate obraze. Ova vežba stimuliše živac lutalac (nerv vagus). Istraživanja su pokazala delovanje na ovaj nerv pomaže da se uspori rad srca i smiruje živce.

Dr Arun Goš, iz bolnice Spajr u Liverpulu, objašnjava da palac dobro provodi nervne impulse i zato će vam to pomoći da se smirite. Treba samo da ga izmasirate ili prosto duvate u njega.

10. Da biste sprečili gorušicu, lezite na levu stranu

Stomak ima zakrivljen oblik. Ležanje na levoj strani sprečava da se sadržaj želuca vrati u jednjak i izazove gorušicu.

11. Da biste se oslobodili glavobolje, nekoliko minuta držite podlaktice pod mlazom hladne vode

Stavite ruke do lakata pod mlaz hladne vode i ostanite tako par minuta. Zatim ih trljajte peškirom, dok ne osetite blago peckanje. Ovaj metod deluje poput kaljenja. Promena temperature i stres poboljšaće vam cirkulaciju krvi i otkloniti glavobolju.

12. Da biste se rešili mučnine, pritisnite unutrašnju stranu zapešća

Pronađite tačku 3 cm iznad dlana, na unutrašnjoj strani zapešća. Čvrsto pritisnite to mesto sa obe strane zapešća, a zatim ga masirajte kružnim pokretima.

Ovaj metod oslobađanja od mučnine potiče iz kineske medicine. Osetićete olakšanje za samo pet minuta.

Članak 12 načina da zavarate telo i brzo otklonite neprijatnost se pojavljuje prvo na Uspešna žena.


Savet dana

Bonton

$
0
0

Uvek mi zasmeta kad pročitam „mi bi smo, vi bi ste“. O „neznam i nemogu“ da ne govorim.

„Čak šta više“, ispraćeno uglavnom arogantnim „ja sve znam najbolje“ stavom govornika, mi izaziva blagi talas mučnine.

U redu, ne poznaje svako gramatiku i to mogu da razumem. Ali ne mogu da razumem zašto se smatra nepristojnim da se na to skrene pažnja. Oni koji se to usude se obično okarakterišu kao jezički čistunci koji time vređaju sagovornika. To je nepristojno.

Nepristojno je i da se nekome kaže da smrdi, nego ćutiš i trpiš.

Nepristojno je i da nekom kažeš da te pljucka dok priča, nego se smeškaš, trepćeš i moliš Boga da završi.

Nepristojno je da nekog podsetiš da ti vrati novac koji si mu pozajmio a prošli su odavno svi obećani rokovi za vraćanje.

I to je nepristojno.

Ali nije nepristojno da te neko pita kolika ti je plata.

Ili zašto se još nisi udala.

Ili što nemaš decu.

Ili za koga ćeš da glasaš na izborima.

Ili da ti kaže da ti se vidi izrastak kose i da bi mogla da se ofarbaš.

Ili da te obavesti kako si se ugojio i ostario od prošlog susreta.

To se čak smatra i duhovitim: „Matori, ala si ti propao…“, propraćeno „srdačnim“ smehom i lupanjem po ramenu.

To nije nepristojno.

O tome da su svi bankari lopovi, lekari neznalice i policajci glupi, izrečeno pred bankarima, lekarima i policajcima se čak i ne polemiše, to se samo konstatuje. Ko ti je kriv što si izabrao to zanimanje.

Ni to nije nepristojno.

Nije nepristojno ni kad se žene iznad 50 godina nazivaju babama. “Šta ti, baba, hoćeš?” ćete čuti mnogo češće od “Gospodjo, izvolite, kako mogu da vam pomognem?”

I tako…čudan neki bonton ovih dana…

Ne moraš da pristaneš na njega. Ali si onda ti nepristojan.

Ili, što bi rekli oni sa početka priče, „ne pristojan“.

Članak Bonton se pojavljuje prvo na Uspešna žena.

Savet dana

Japanska tehnika za podmlađivanje područja oko očiju. Zahteva samo jedan minut

$
0
0

S godinama, u ogledalu primećujemo da nam oči postaju umorne i tužne. Obrve i gornji kapci postaju opušteni, spoljni uglovi očiju se spuštaju, pojavljuju se sitne bore, pa čak i duboke, kao posledica otoka lica.

Azijska šijacu masaža pomaže da se oblast oko očiju podmladi i „vrati na svoje mesto“. Ona se najviše razlikuje od ostalih po tome što su jedini pokreti pritiskanje određenih tačaka. Japanke rade šijacu – možda je u tome tajna njihove lepote i mladosti?

Femina se zainteresovala za ovaj sve popularniji sistem, koji je u Japanu zvanično priznat kao lek. Svakodnevna šijacu masaža traje samo jedan minut i treba je raditi ujutro, uveče ili kada osetite da su vam oči umorne.

KAKO DELUJE

Pritisak na određene tačke na telu i licu pomaže da krv i limfa bolje cirkulišu. Tako se metabolički procesi u tkivima mnogo brže i efikasnije odvijaju, čime pospešuju prirodan proces obnavljanja organizma.

Kada to radite sami, nemojte masirati zone (to treba da radi samo stručnjak). Pritisak treba da bude srednjeg intenziteta, da osetite blagu nelagodnost.

Kad je reč o predelu oko očiju, pomoću masaže:

  • jačaju mišići;
  • peglaju se bore;
  • povećava se elastičnost kože usled stimulacije stvaranja kolagena i elastina;
  • normalizuje se proizvodnja sebuma.

1. Podizanje obrva

Delovati: na unutrašnji i spoljašnji kraj obrva, kao I na sredinu obrva.

Postavite kažiprst, srednji i domali prst na te tačke i pritisnite ih. Da bi se obrve „vratile na svoje mesto“, pritisak na krajeve obrva usmerite blago naviše.

Vreme: 7 sekundi.

2. Uklanjamo „jastučiće“

Pritisak: na spoljne uglove očiju.

Stavite kažiprste na odgovarajuće tačke, malo zagrejte to mesto, pa pritisnite i otpustite. Možete malo povući mišiće prema slepoočnicama, bez podizanja prstiju. Imajte na umu da ne treba povlačiti kožu, nego sam mišić.

Vreme: 3 sekunde.

Ponoviti: 3 puta.

3. Uklanjanje otoka

Pritisak: na unutrašnji ugao oka – između oka i nosa.

Stavite kažiprste na tačke i gurajte strogo okomito, bez istezanja i pomeranja kože. Možete istovremeno vršiti pritisak kažiprstom i srednjim prstom na unutrašnji i spoljašnji ugao oka.

Vreme: 3 sekunde.

Ponoviti: 3 puta.

4. Uklanjanje bora između obrva

Delovati: između obrva, u zoni „trećeg oka“.

Spojte kažiprst, srednji i domali prst, pa jagodicama pritisnite tri tačke između obrva.

Vreme: 5-7 sekundi.

Ponovite: 2 puta.

5. Pomlađivanje kože ispod očiju

Delovati: na ivicu kosti ispod očiju.

Postavite kažiprst, srednji i domali prst na tačke i pritisnite.

Vreme: 10 sekundi.

Ponoviti: 2 puta.

Ovaj kompleks se može raditi zasebno ili proučiti i izvesti kompletna šijacu masaža lica. Njena primena će i svaku drugu masažu ili gimnastiku lica učiniti efikasnijom.

Još: Ova zanimljiva japanska metoda pomoći će brzom uklanjanju sala sa stomaka

Članak Japanska tehnika za podmlađivanje područja oko očiju. Zahteva samo jedan minut se pojavljuje prvo na Uspešna žena.

Kad se umor nakupi, treba znati kada stati

$
0
0

Umorila me ova zima.

Umorili me praznici, gužve, magla, smog, zimska garderoba, dečije obaveze pred kraj polugodišta, rano ustajanje, tenzija na poslu, grip i glavobolje.

Kaže telo: uspori.
Kaže: umiri se, zastani.

Pa ću danas sve polako, sve pomalo, ne moram sve da stignem, ne moram sve da završim, skuvaću čaj, odgledaću epizodu omiljene serije, prošetaću pored reke, neću otvoriti nijedne novine, neću izgovoriti nijednu suvišnu reč.

Kad se umor nakupi, treba znati kada stati..

Članak Kad se umor nakupi, treba znati kada stati se pojavljuje prvo na Uspešna žena.

Savet dana

Ostavite sebe na miru

$
0
0

OSTAVITE SEBE NA MIRU…

Dođe mi da ovo došapnem mnogima, kako bi zauvek prestali da sami sebe gnjave, traže sebi mane, upoređuju se s drugima, raščiste s prošlošću, jure za budućnošću, grizu se za učinjene greške, očekuju od sebe savršenstvo… I da pritom ne žive. Uopšte ne žive.

Ostavite svoju decu na miru. Prestanite da mislite kako baš vi tačno znate šta im je potrebno za sreću. Prestanite da živite za njih, makar iz najboljih namera. Prestanite da ih dresirate da rade na vaše komande i da ih učite samo poslušnosti. Prestanite da im postavljate nepremostive prepreke, kojima ćete ih zauvek odučiti od dobre navike da razmišljaju svojom glavom. Prestanite da ih opterećujete svojim ambicijama, pokušavajući da nadoknadite svoje neuspehe tim uspesima, koji im nisu potrebni. Prestanite da mislite da uvek moraju da ispune vaša očekivanja.

Ostavite svoje najmilije na miru. Oni vas jednostavno vole. I vi ih zauzvrat volite. Ne naturajte im svoje misli i osobine koje ne poseduju. Ne opterećujte ih odjednom svim svojim željama. Nemojte ih vaspitavati i prevaspitavati. Ne zahtevajte beskrajne dokaze ljubavi. Ne ponižavajte ih kontrolom i patološkom ljubomorom. Ne lišavajte ih prava da budu svoji i da imaju lični prostor. Nemojte se pretvoriti u njihove gospodare. Ne mučite ih kritikom i preteranim zahtevima.

Ostavite ceo svet na miru i samo postanite njegov deo, ne očekujući da u njemu imate poseban značaj. Samo mu se divite. Samo radite svoj deo posla. Samo učiniite ono što ste u mogućnosti. Naprosto prihvatite tok života. Samo živite, napokon.

Ne, prijatelji moji, ovo nisu saveti. Ovo su zapažanja. Višegodišnja. Pogledajte šta su najčešći uzroci nesreće. Pre svega: Hronična nesposobnost da sve ostavite na miru, uključujući i same sebe. Pokušajte da se smirite.

Članak Ostavite sebe na miru se pojavljuje prvo na Uspešna žena.


Pet sredstava protiv bora, koji ništa ne zaostaju za injekcijama lepote

$
0
0

Plastika, botoks, „injekcije lepote“ –  šta se sve ne čini za lepotu i očuvanje mladalačkog izgleda. Za one koji nisu spremni na takve korake, postoji impresivan arsenal kozmetičkih preparata koji podmlađuju kožu, čak i sa botoks efektom!

Femina je sastavila listu sjajnih preperata s moćnim efektima protiv starenja, koji se mogu koristiti zasebno ili kao deo krema i seruma.

Pre kupovine bilo kog proizvoda, raspitajte se kod kozmetičara da li možete i treba da ga upotrebite, a pre upotrebe ga obavezno prvo testirajte na malom delu kože. Pa, idemo!

Argirelin (Argireline, Acetil heksapeptid-3)

Argirelin je organsko jedinjenje koje lako prodire u kožu i u njoj pokreće određene procese. Nazivaju ga konkurentom botoksa, zbog sličnog delovanja i efekta. Ovaj peptid opušta mišiće lica, ali ih ne blokira. Argirelin je neotrovan, izlučuje se iz tela i ima kumulativni efekat. Proizvodi sa visokim sadržajem peptida imaju trenutno dejstvo.

Zmijski peptid

Ovaj peptid se naziva zmijskim, zbog sličnosti sa delovanjem zmijskog otrova. Slično otrovu i argirelinu, on opušta mišiće, opušta grčeve i na taj način izglađuje sitne i srednje bore. Na osnovu ovog peptida stvoren je veliki broj krema s botoks efektom.

Matriksil (Matrixyl)

Matriksil ili palmitoil pentapeptid-4 je takođe peptid, koji čini da se koža obnavlja i proizvodi sopstveni kolagen i hijaluronsku kiselinu. Kozmetički preparati koji sadrže ovaj peptid uklanjaju znake starenja i čine čuda u tretiranju bora. Možete ga kupiti odvojeno, a takođe je važan sastojak mnogih krema i seruma.

Ekstrakt puževe sluzi

Kozmetika s puževom sluzi ima regenerativno dejstvo, izglađuje, vlaži i malo izbeljuje kožu, uklanja tragove akni. Takođe smanjuje dubinu bora na licu i pomaže u zaceljivanju oštećenja kože.

Antioksidansi

Antioksidansi se još nazivaju konzervansima, pošto usporavaju procese starenja. Što ih je više u kozmetičkim preparatima, to bolje, jer antioksidani međusobno pojačavaju svoj efekat. Evo spiska najefikasnijih:

Tokoferol (vitamin E): podstiče regeneraciju, ima lifting efekat, ublažava bore i fotostarenje, kao i crvenilo i otoke, posebno u kombinaciji s vitaminom C.

Vitamin C: uklanja fleke na koži, ublažava upale, podstiče sintezu kolagena.

Retinol (vitamin A): učestvuje u proizvodnji kolagena i obnavlja kožu. Čisti kožu od akni i infekcija. Odličan je protiv starenja kože i bora.

Ekstrakt semenki grožđa: moćan antioksidans. Pomaže u razvoju kolagena i elastina.

Ekstrakt šipka: usporava fotostarenje kože.

Ekstrakt zelenog čaja: obnavlja oštećene ćelije, ublažava upale.

Cink: sprečava prevremeno starenje kože, a s tim i pojavu bora, tako što poboljšava stvaranje kolagena i novog vezivnog tkiva. Ima fotozaštitno dejstvo.

Jeste li već isprobali neki od njih? Podelite u komentarima svoja iskustva.

Članak Pet sredstava protiv bora, koji ništa ne zaostaju za injekcijama lepote se pojavljuje prvo na Uspešna žena.

Savet dana

Moja majka po povratku s posla nikada nije s praga trčala u kuhinju da prži krompir..

$
0
0

Savršen podsetnik da nam je odmor svima potreban. A narodna mudrost nas podseća: ako se sami ne zaustavimo, to će učiniti bolest…

Moja majka po povratku s posla nikada nije odmah s praga trčala u kuhinju da prži krompir ili da pegla posteljinu. Dremnula bi 20 minuta i tek onda se prihvatala kućnih poslova.

Osim toga, beskrajno se borila s mojom tvrdoglavošću, dokazujući da se posle škole ne treba bacati na sinuse i kosinuse, nego se treba poigrati, po onoj staroj: sporo idi – daleko ćeš stići. Navodila je i primer iz filma ​​“Moskva suzama ne veruje „, u kome glavna junakinja, po povratku iz fabrike, prvo sedne na kauč da predahne, sa sve radnom odećom i obućom. Samo meni to ništa nije vredelo. Mislila sam da je odmor za slabiće, a oni koji imaju ciljeve – treba da neumorno rade 24 sata dnevno!

Moja drugarica već deset godina ne uzima godišnji odmor. Već deceniju se ne kupa ni u Crnom, ni u Crvenom, ni u Sredozemnom moru, ne ide na Zlatibor, ne skija na Kopaoniku, ne šeta ulicama Budimpešte, Pariza i Londona, ne divi se zalascima sunca. Spava pet sati dnevno i uporno gradi karijeru, iskreno verujući da će je svaka pauza unazaditi za nekoliko godina. Samo, telo je izdaje: vid oslabio, živci popustili, a srce preskače…

Dugo sam sledila njen primer, dok nisam saznala za zakon o neutralnom položaju. Jednostavan je, kao Pitagorina teorema.

Pred svaku promenu u životu, prvo se treba zaustaviti. Stati. Dati sebi priliku da udahnete, obrišete znoj, pojedete lazanju, namažete usne i proverite nivo goriva u sopstvenom rezervoaru energije, da ne biste stali nasred puta.

Nemoguće je skrenuti u punoj brzini. Ne možete izaći iz šume, ako se ne zaustavite i odredite gde je sever, a gde jug. Niko ne može da bez odmora odsedi na šest časova i nauči dobro svih šest lekcija.

Pauze su potrebne na svakom koraku: pre skoka u vodu ili uvis, pre nego što se odsvira završni akord Betovnovog koncerta ili otpeva visoka nota u pesmi. Pre nego što izađemo na scenu ili započnemo novu vezu. Pre nego što slažemo ili kažemo istinu.

Zaustavljamo se tokom praznika i na crvenom svetlu. Klizač zastane pre nego što izvedete dvostruki aksl. Šahista razmišlja o sledećem potezu. Ukoliko se pauze zanemaruju i nastavlja brzinom od dvesta na sat, okolnosti će nas same zaustaviti: prehlade ili ozbiljne bolesti, nesreće, požari i zemljotresi.

Sve u životu ima svoj ritam: smena dana i noći, zime i leta, udisaj-izdisaj. U diskoteci se povremeno smenjuju brze i spore pesme. Čak se i na trenažerima u teretani postavlja ograničenje.

U pravu je bio onaj prosvetljeni, kad je tvrdio kako u životu moraju da postoje trenuci kada nam se ništa ne dešava: samo sedimo i posmatramo svet. A svet u isto vreme posmatra nas.

Članak Moja majka po povratku s posla nikada nije s praga trčala u kuhinju da prži krompir.. se pojavljuje prvo na Uspešna žena.

Savet dana

Postoji jednostavan način borbe s problemima

$
0
0

Postoji jednostavan način borbe s problemima..

Ne smete sa problemima ležati, sedeti, stajati, komunicirati. Posebno ležati! Sa problemima obuvate patike, oblačite trenerku, stavljate kapuljaču- problemi su se zabrinuli.
Izlazite napolje po kiši- problemi se stišavaju.
Počinjete sve brže da hodate. Problemi ne odustaju.
Idete brže- jedan je polako odustao. Hodate još brže- dva odustala.
Počinjete da trčite- tri su odustala. Četvrti se drži do zadnjeg daha.
On je taj koji se učaurio dublje od ostalih. Trčite što dalje od njega, svim snagama, neće opstati još dugo. Odustaće i on.
Kad ste već potpuno iscrpljeni, trčite još. Još, još..


Razumete? Izašli ste zajedno s njima a vratili ste se sami.

Još: Jedno zlatno pravilo spasiće vas od bilo kakvih problema

Članak Postoji jednostavan način borbe s problemima se pojavljuje prvo na Uspešna žena.

Viewing all 1035 articles
Browse latest View live